«Solemos vivir en un mundo acelerado.
Los medios de comunicación nos bombardean continuamente con publicidad, tendencias, novedades…
El teléfono nos suena con mensajes recibidos, con alertas varias…
Clicar aquí para descargar la presentación.
El trabajo en la educación es duro: preparar clases, atender a los padres, resolver problemas, entrevistar personas, rellenar formularios, corregir trabajos, pantallas, informes, urgencias…
En la familia o comunidad podemos encontrarnos con múltiples demandas, con situaciones difíciles.
A veces nos cuesta tomar conciencia de nuestra propia vida.
Nos ponemos nerviosos y tomamos decisiones apresuradas.
Acumulamos cansancio, estrés, problemas físicos… y esto hace que no tratemos bien a las personas a las que nos dedicamos, a las que amamos.
Otras veces huimos de tomar decisiones, nos evadimos de nuestras responsabilidades porque la vida se nos complica.
Si diariamente tuviéramos un tiempo y espacio para respirar profundamente,
para parar,
para hacer quietud,
para practicar el silencio…
Si tuviéramos el hábito de «sentarnos un rato y practicar la meditación»…
Si acalláramos nuestro interior y diéramos una oportunidad al Espíritu…»
(Del curso Moodle sobre Espiritualidad Lasaliana)
Ofrecemos una sencilla APP para facilitar la práctica del silencio y la meditación.
APP en Android
APP en Apple
Puedes configurarla en tres momentos:
1.- Un tiempo breve de preparación, entre 1 y 5 minutos.
2.- El tiempo de meditación, entre 5 y 60 minutos.
3.- Un tiempo final, de salida y acción de gracias, entre 1 y 3 minutos.
Una vez hayas elegido tu configuración se guardará para cuando vuelvas a meditar.
Al final de cada tiempo suena un gong, y al final de todo sonarán 3 gongs.
Y aparecerá una frase para que te inspire el resto de la jornada. La frase puede ser de la Biblia, del Fundador o sobre espiritualidad en general. Hay una frase diferente para cada día del año.
Importante: En la entrada te indicamos que coloques tu dispositivo en modo «No molestar», pero tendrás que añadir una excepción a esta aplicación en ese modo, pues si no lo haces no sonarán los gongs que te indican los tiempos. Solamente lo tendrás que hacer la primera vez.
La APP la puedes configurar para que esté en catalán, gallego, euskera, portugués y castellano.
La aplicación no necesita autenticarse, ni lleva cookies, ni rastrea nada en tu dispositivo.
Importante:
1.- Instala la APP si realmente quieres dedicar un tiempo diario a meditar.
La aplicación solamente te facilita el hacer silencio (poniendo en modo no molestar tu móvil), y que no estés pendiente del reloj (sonarán tres gongs al final de los tres momentos).
La frase final será una oportunidad para que tu mente siga conectada, despierta, a la presencia de Dios.
2.- Trabaja tu postura, sin una correcta respiración y postura no funcionará la meditación, te dormirás o seguirás inquieto.
Como dicen los expertos: Meditar es fácil, lo difícil es querer meditar, o sea, ser constantes en hacer silencio.
Gracias al Equipo Sallenet del Distrito por hacer posible la aplicación.
Gracias a los Hermanos Joan Carles Jara y Joan Casas por la traducción de las frases al catalán, al Hermano José Pereira de Figueiredo por la traducción al portugués, al Hno. Xosé M. Reboiras por la traducción al gallego, al Hermano José Manuel Agirrezabalaga por la traducción al euskera.
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