Si tienes la costumbre de dedicar un tiempo a la meditación, y no quieres continuamente estar mirando el reloj, la siguiente aplicación te puede ser útil:
Zazen Meditation Timer.
– Para Android es gratuita, no tiene publicidad, no da problemas… Para Apple no te lo puedo asegurar, pero existe.
– Si así lo configuras, cuando la lanzas deja automáticamente el móvil en «no molestar». No suenan las entradas de correo o whatsapp, ni las llamadas telefónicas… pues eso, para no distraerse en nada: silencio, meditación. Cuando la cierras vuelve el móvil a quedar con la configuración de antes de lanzar la aplicación.
– Puedes configurar los sonidos (tono, y volument -independientemente del volumen por defecto de tu móvil). Puedes hacer que la pantalla muestre la progresión o que se oscurezca…
Aquí debajo te pongo una imágenes que muestran un ejemplo:
– 1 minuto de preparación: Para ponerse en la presencia de Dios, por ejemplo… «Te dedico estos minutos de meditación a Ti, no a mis negocios». Al final de este minuto suena un gong.
– 25 minutos de silencio. Al final de este tiempo suena un gong.
– 1 minuto de acción de gracias… «mis manos las pongo a tu servicio». Al final sonarán tres gogns.
Funciona muy bien, hasta el día de hoy. Estos días, en el retiro de silencio, en Griñón, la hemos estado empleando.