Autor: Varios autores. Edición a cargo de C. Zweig y J. Abrams.
Editorial: Kairós. 1991.
Páginas: 472.
Breve comentario:
En el contexto del acompañamiento personal recibo la invitación de leer el libro que ahora les presento. Todas las personas, por más que queramos negarlo, somos imperfectos y tenemos cualidades no desarrolladas, sensibilidad, vergüenza, ansia de poder, culpa y sufrimiento que no aceptamos. Cada persona tiene sus demonios, o su sombra. Nuestra personalidad no sólo está formada por lo que normalmente hacemos consciente (luz), sino también por esta parte más o menos inconsciente de nosotros mismos (sombra), con la cual tenemos la tendencia a no reconocer o a esconder. Podemos vivir siendo solamente lo que deseamos ser (la máscara que ofrecemos al mundo), o podemos vivir más plenamente, con más energía y creatividad, si somos capaces de integrar nuestra sombra y de aprender de ella. Hay un capítulo expresamente dedicado a la espiritualidad. La lectura es fácil y hay abundancia de ejemplos y explicaciones. Hay una frase que cita el libro y que dejo aquí al final: «En los momentos decisivos Dios está siempre del lado de la sombra, no del ego.»
Índice:
1. ¿Qué es la sombra?
– El gran saco que todos arrastramos. Robert Bly
– Lo que sabe la sombra: entrevista con John A. Sanford. D. Patrick Miller
– La sombra en la historia y la literatura. Anthony Stevens
– El Dr. Jekill y Mr. Hyde. John A. Sanford
– La actualización de la sombra en los sueños. Marie-Louise von Franz
– El descubrimiento de la sombra en la vida cotidiana. William A. Miller
2. El origen de la sombra. La formación del yo enajenado en la familia
– La creación del falso Yo. Harville Hendrix
– El rechazo y la traición. Robert M. Stein
– El lado oculto de la relación madre-hija. Kim Chernin
3. El problema de la sombra. La danza de la envidia, la ira y el engaño
– La sombra compartida por los hermanos. Christine Dowing
– Descubriendo nuestros opuestos en la relación conyugal. Maggie Scarf
4. El cuerpo enajenado. Enfermedad, salud y sexualidad.
– El cuerpo como sombra. John P. Conger
– La anatomía del mal. John C. Pierrakos
– La luz de la salud y la sombra de la enfermedad. Larry Dossey
– El aspecto demoníaco de la sexualidad. Adolf Guggenbühl-Craig
5. La sombra del éxito. El lado oscuro del trabajo y del progreso.
– El encuentro con la sombra en el trabajo. Bruce Shackleton
– El lado oscuro del éxito. John R. O’Neill
– Aprovechar nuestros defectos y nuestros errores. Marsha Sinetar
– Cuando la tecnología daña. Chellis Glendinning
6. Descubriendo a la sombra en el camino. El lado oculto de la religión y de la espiritualidad
– La sombra del gurú iluminado. Georg Feuerstein
– La sombra en la astrología. Liz Greene
– El Diablo en el Tarot. Sally Nichols
– El fundamentalismo de la Nueva Era. John Babbs
7. Diablos, demonios y chivos expiatorios. Una psicología del mal
– El problema del mal en la actualidad. Carl Gustav Jung
– Los peligros de la inocencia. Rollo May
– La curación del mal humano. M. Scott Peck
– Redimiendo nuestros diablos y nuestros demonios. Stephen A. Diamond
– La dinámica fundamental de la maldad en el ser humano. Ernest Becker
– La toma de conciencia de nuestra escisión interna. Bard Schmooker
8. La construcción del enemigo. Ellos y nosotros en la vida política
– El creador de enemigos. Sam Keen
– Nosotros y ellos. Fran Peavey
– La mentalidad chauvinista. Susan Griffin
– El desdoblamiento y los médicos nazis. Robert Jay Lifton
– ¿Quiénes son los criminales? Jerry Fyerkenstad
9. El trabajo con la sombra. Cómo iluminar la oscuridad mediante la terapia, los relatos y los sueños.
– La curación de la sombra. James Hillman
– El vientre de la ballena. Joseph Campbell
– La utilidad de lo inútil. Gary Toub
– El trabajo con los sueños de las mujeres. Karen Signell
– A propósito del hombre de mediana edad. Daniel J. Levinson
– Cómo aprender a relacionarnos con el mal. Liliane Frey-Rohn
10. Recuperar nuestro lado oscuro mediante la intuición, el arte y el ritual
– Asumir la responsabilidad de nuestra propia sombra. Ken Wilber
– El proceso de digestión de la sombra. Robert Bly
– Asumir el Yo enajenado. Nathaniel Branden
– Educar a nuestra vergonzosa voz interna. John Bradshaw
– El aprendizaje de la imaginación activa. Barbara Hannah
– Dibujando a la sombra. Linda Jacobson
– Escribiendo sobre el otro. Deena Metzger
Es esta entrada de libro, en vez de resaltar alguna citas les ofrezco una pequeña síntesis de:
¿Cómo despertar y hacernos conscientes de nuestra sombra, de nuestras proyecciones?
1. Si pedimos feedback a los que nos conocen, si les preguntamos cómo nos ven… seguro que desvelan en gran medida nuestra propia sombra, aquello que nuestro ego no está dispuesto a reconocer pero que forma parte de nuestro Yo. Posiblemente preferimos seguir creyendo que los demás nos ven del mismo modo a como nos vemos a nosotros.
2. Hacernos conscientes de cada vez que respondemos de una manera exagerada, a favor o en contra, de algo y nos mantenemos inflexibles. Aquí es territorio de la sombra.
3. Examinar qué rasgos, características y actitudes de los demás nos molestan y afectan. Obviamente encontraremos muchas realidades objetivas, pero empieza a detectar tu sombra cuando tu afectación se dispare. Por ejemplo, utilizando adjetivos desproporcionados.
4. Examinar qué rasgos positivos de los demás nos atraen, nos cautivan, nos admiran… Nos desvelan nuestra sobra dorada, los aspectos positivos que no hemos desarrollado.
5. Analizar nuestro sentido del humor. Poco sentido del humor desvela mucha sombra. Reírnos cínicamente de todo desvela, también, mucha sombra.
6. Los lapsus conductuales, aquellas acciones que hacemos sin pensar y que nos sorprenden incluso a nosotros mismos.
7. Analizar nuestras fantasías, ensueños y sueños… ¿Qué pensamos cuando no pensamos en nada?
8. Repasar nuestros problemas de relación con personas cercanas e íntimas. Si proyectamos nuestras sombras mutuas en el otro la relación puede deteriorarse gravemente. Cada uno ve en el otro lo que no puede percibir en sí mismo y lucha incesantemente por cambiarlo. No es el otro el que debe cambiar, sino yo mismo.
9. Analizar qué relación tenemos con nuestro cuerpo: culpabilidad, vergüenza, devaluación, tensiones musculares, hiperracionalización, enfermedad, adicción… Pero el cuerpo no sólo alberga nuestros demonios, sino también nuestros “dioses”, la energía vital, los instintos.
10. Explorar los desafíos que nuestro trabajo nos provoca. ¿Cómo nos induce a comportarnos? ¿Qué exigencias personales genera? ¿Tiende a devorar el tiempo y necesidades personales? ¿Cómo es la sombra de la organización para la que trabajamos?
11. ¿Cómo nos manejamos con el éxito? Suele provocar inflación de ego, arrogancia, atribuirse la posesión de dones especiales, necesidad de protagonismo e insensibilidad hacia los demás. El éxito destapará nuestra sombra, tendremos que aprender de ella.
12. Aprovechar los propios defectos. ¿Qué tendencias inaceptables y contradictorias encontramos en nosotros mismos? Se trata de no negar nuestro propio caos. No se trata de dejarse llevar por los defectos o hábitos negativos, sino de aprender de ellos.
13. Analizar nuestra espiritualidad o religiosidad. ¿Acoge e integra nuestra sombra? ¿Está basada en el heroísmo o en la compasión? ¿Acoge tanto virtudes como defectos? ¿Infla tu ego o te abre al mundo? ¿Es camino de humildad? Dios se halla oculto en nuestra oscuridad.
14. Amar a nuestros enemigos. Es la mejor ayuda que conduce a la integración. Desvelan nuestra sombra.